Combattre le vieillissement, bon maintenant on fait quoi ? (partie 2/2)

Dans le précédent sujet, je vous ai rapidement présenté les pistes pour lutter contre le vieillissement à long terme, mais tout cela reste pour le moment très futuriste.
(En fait, le Stem Cell institute, c’est faisable mais je n’ai pas encore 100 000 € de coté, et oui)

Ce n’est pour autant pas une raison d’attendre, il y a en effet plusieurs moyens pour vieillir en bonne santé et avoir ainsi un âge physiologique bien plus jeune que son âge réel.
La bonne nouvelle, c’est que ces moyens sont assez simple et plus ou moins à la portée de tout le monde !

La base est assez simple, tout le monde la connait en fait, mais c’est pas si facile à suivre que ça, il faut en gros :

  • Ne pas fumer, ni boire d’alcool, ni prendre de drogue.
  • Faire du sport (😭).
  • Manger équilibré, pas trop de sucre ni de mal-bouffe, de nourriture industrielle ultra-transformé etc.
  • Bien dormir.
  • Éviter le stress.
  • Avoir un bon suivi médical.

Bon vous allez me dire, c’est un peu archi-connu, oui mais en même temps, c’est dommage de commencer à prendre des compléments pour améliorer sa longévité si vous continuez à fumer en parallèle. (Bon après, si vous êtes vraiment accroc, hein…)
Et puis ça coûte pas grand chose, ça peut même vous faire faire des économies en fait.

Dans un second temps, vous pouvez utiliser certains compléments alimentaires pour palier à certaines carences ou pour prévenir certains problèmes de santé.

Le soucis c’est qu’il y en a une multitude, entre les compléments inutiles, sous-dosés ou fabriqués à l’étranger par des pays peu scrupuleux des normes, on a vite fait de s’y perdre, une large partie de ce site sera donc consacré à tout cela.

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